KESEHATAN TENTANG DIABETES MELITUS


 PENYEBAB DIABETES MELITUS 

      Dengan tingginya kadar gula darah dan gangguan metabolisme karbohidrat, lipid, dan protein, diabetes melitus (DM) adalah penyakit metabolisme kronis yang memiliki banyak penyebab. Ini dapat terjadi karena kurangnya produksi insulin oleh sel-sel beta Langerhans di kelenjar pankreas atau karena sel-sel tubuh kurang responsif terhadap insulin (WHO, 1999). Diabetes melitus dapat disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk genetika, obesitas, usia lanjut, dan kurangnya aktivitas fisik.Pandemi COVID-19 juga meningkatkan risiko penderita Diabetes Melitus (DM), yang merupakan keadaan metabolik menahun dan disebabkan oleh tingginya kadar gula darah.

    Diabetes biasanya tanpa gejala. Namun, ada beberapa gejala yang harus diwaspadai jika Anda berpikir Anda mungkin menderita diabetes. Poliuria, yang berarti sering buang air kecil, polidipsia, yang berarti sering haus, dan polifagia, yang berarti banyak makan dan mudah lapar, adalah gejala umum yang sering dialami oleh penderita diabetes. Selain itu, sebagian besar orang mengalami keluhan seperti penglihatan kabur, koordinasi gerak anggota tubuh terganggu, kesemutan pada tangan atau kaki,




Pencegahan Diabetes Melitus

    Diabetes dapat dicegah dengan berbagai cara. Perhatikan kesehatan Anda. Banyak orang mengabaikan gejala tipe 2 karena mengira mereka merasa semuanya baik-baik saja. Diabetes yang tidak dideteksi secara dini dapat menyebar ke organ lain dan menyebabkan komplikasi penyakit. Melakukan pemeriksaan kesehatan adalah pilihan terbaik jika Anda ingin yakin bahwa Anda bebas. Setiap tempat kesehatan, seperti rumah sakit, klinik, atau laboratorium, dapat menyediakan tes atau screening. Asuhan keperawatan pada pasien diabetes melitus sangat penting untuk menangani berbagai masalah yang mungkin timbul, seperti ketidakstabilan kadar glukosa darah, defisit pengetahuan, dan risiko infeksi. Pada subjek 1, masalah yang teratasi yaitu ketidakstabilan kadar glukosa darah, defisit pengetahuan, dan risiko infeksi. Defisit pengetahuan adalah masalah yang diatasi pada subjek 2, dan ketidakstabilan kadar glukosa darah dan nyeri akut adalah masalah yang sebagian diatasi. Saran untuk peneliti yang akan datang adalah untuk meningkatkan keterampilan komunikasi lebih lanjut, khususnya dalam memberikan pendidikan kesehatan tentang kepatuhan pengobatan pasien diabetes mellitus.

Apa saja faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena diabetes melitus 

1. Kegemukan (Obesitas): berat badan lebih dari 23 kg/m2 atau lingkar perut pria atau wanita lebih dari 90 cm atau 80 cm.
2. Kurang Aktivitas Fisik: Kekurangan aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko diabetes

3. mellitus. Diet Tidak Seimbang: Makanan yang mengandung banyak gula, garam, lemak, dan serat dapat meningkatkan risiko DM.
4. Merokok/Terpapar Asap Rokok: Risiko DM dapat meningkat jika Anda merokok atau terpapar asap rokok.
5. Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi): Tekanan darah melebihi 140/90 mmHg.
Dislipidemia ditandai dengan rendahnya kolesterol HDL (laki-laki lebih dari 35 mg/dL dan perempuan lebih dari 45 mg/dL) dan tingginya trigliserida (lebih dari 250 mg/dL).
6. Riwayat Penyakit Jantung: Penyakit jantung sebelumnya
7. Cemilan Tidak Sehat: Cemilan seperti es krim dan coklat yang tidak sehat dapat meningkatkan gula darah.

Bagaimana cara mengurangi risiko diabetes melitus dengan pola hidup sehat

1. Makan yang seimbang Gantilah makanan yang rendah gula dan karbohidrat, seperti makanan olahan dan coklat, dengan makanan yang rendah gula dan karbohidrat, seperti sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan. Konsumsi makanan yang tinggi serat, seperti buah-buahan dan biji-bijian, dapat menurunkan risiko diabetes.

2. Aktifitas fisik secara teratur dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Menurut National Health Service UK, Anda harus berolahraga aerobik selama 2,5 jam seminggu.Berolahraga seperti berjalan kaki atau bersepeda dapat meningkatkan sensitivitas insulin

3. Berat badan yang sehat Memiliki berat badan yang sehat dapat membantu Anda mengurangi kemungkinan terkena diabetes melitus. Hindari berlebihan berat badan dan tetaplah dalam berat badan yang sehat.

4. Hindari Merokok dan terpapar asap rokok dapat meningkatkan risiko diabetes melitus. Hindari merokok dan terpapar asap rokok.

5. Kelola Stres dengan baik Stres dapat meningkatkan risiko diabetes melitus. Usahakan untuk mengelola stres dengan cara yang efektif dengan menggunakan teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi.

6. Istirahat yang cukup Mendapatkan jumlah istirahat yang cukup dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan memiliki risiko diabetes melitus yang lebih rendah.

7. Cek Kesehatan secara teratur Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur untuk mengontrol berat badan dan kadar gula darah


8. Nutrisi yang seimban Makan makanan dengan nutrisi yang tepat dan seimbang dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes melitus.



    Gambar Cek Gula Darah Dari Pixabay


Baca Juga
 
Membekali Diri Dengan Ilmu Administrasi Kesehatan  

Budayakan Makan Buah Dan Sayur Setiap Hari

Pencegahan Terhadap Demam Berdarah

Kesehatan Terhadap Mata

Merokok Sebagai Faktor Risiko Terjadinya Kanker Paru

Penyebab Stretch Mark Dan Cara Mencegahnya



https://bit.ly/m/PMB_STIKes_Sumber-Waras


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Membekali Diri Dengan Ilmu Administrasi Kesehatan

Image
  Di era modern ini, sektor kesehatan memegang peranan penting dalam meningkatkan kualitas hidup masyarakat. Seiring dengan perkembangan teknologi dan kompleksitas sistem kesehatan, peran profesional di bidang administrasi kesehatan pun semakin krusial.Artikel ini bertujuan untuk mengajak para calon profesional di bidang kesehatan untuk membekali diri dengan ilmu administrasi kesehatan. Mengapa Administrasi Kesehatan Penting? AdminKes Administrasi kesehatan merupakan bidang ilmu yang berfokus pada pengelolaan sumber daya dan informasi dalam sistem kesehatan. Cakupannya luas, mulai dari manajemen rumah sakit dan klinik, hingga perumusan kebijakan kesehatan di tingkat nasional.Para profesional di bidang ini memiliki peran vital dalam memastikan kelancaran operasi sistem kesehatan, sehingga tercipta layanan kesehatan yang berkualitas, efisien, dan mudah diakses oleh masyarakat. Manfaat Membekali Diri dengan Ilmu Administrasi Kesehatan: Peluang Karir yang Luas: Lulusan admini...
Read more

MENGENAL KANKER SERVIKS

Image
PENYEBAB, GEJALA, DAN PENCEGAHANNYA KANKER SERVIKS      Kanker serviks, juga dikenal sebagai kanker leher rahim, adalah salah satu jenis kanker yang mempengaruhi organ reproduksi wanita. Kanker ini berkembang pada jaringan leher rahim, yang menghubungkan rahim dengan vagina. Kanker serviks biasanya disebabkan oleh infeksi virus human papillomavirus (HPV), yang dapat menyebar melalui hubungan seksual. Gambar Kanker Serviks Dari Pixabay MENGENAL KANKER   SERVIKS      Kanker serviks, juga dikenal sebagai kanker leher rahim, adalah salah satu jenis kanker yang mempengaruhi organ reproduksi wanita. Kanker ini berkembang pada jaringan leher rahim, yang menghubungkan rahim dengan vagina. Kanker serviks biasanya disebabkan oleh infeksi virus human papillomavirus (HPV), yang dapat menyebar melalui hubungan seksual.      Kanker serviks, juga dikenal sebagai kanker leher rahim, adalah salah satu jenis kanker yang mempengaruhi organ reproduksi w...
Read more

Membangun Kepercayaan Masyarakat Terhadap Administrasi Kesehatan

Image
  Meningkatkan Edukasi Tentang Kesehatan Masyarakat Kesehatan masyarakat adalah pilar penting dalam pembangunan bangsa; masyarakat yang sehat dan produktif sangat berharga untuk kemajuan bangsa. Namun, untuk mencapai kesehatan masyarakat yang ideal, diperlukan upaya kolektif dan partisipasi aktif dari seluruh masyarakat. Di sinilah pentingnya komunikasi dan pendidikan publik tentang kesehatan masyarakat. Komunikasi ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan, persepsi, dan perilaku masyarakat tentang kesehatan. Dengan informasi yang akurat dan mudah dipahami, masyarakat dapat membuat pilihan yang tepat tentang menjaga kesehatan mereka sendiri, keluarga, dan lingkungan. Hal ini dapat mengurangi angka penyakit, meningkatkan kualitas hidup, dan mengurangi biaya kesehatan. Administrasi kesehatan adalah pengelola sistem kesehatan dan memiliki peran penting dalam meningkatkan edukasi dan komunikasi publik tentang kesehatan masyarakat. Dengan membangun kepercayaan masyarakat, administra...
Read more